小儿体质差的原因，除了少数的体质遗传，几乎大部分都是由于后天的养护不当导致的。而养护不当里面，尤以饮食不当最为关键。饮食不当又是由于现在的饮食观念错误造成的。现在普遍的饮食习惯是把各种乳制品当成必须品，像一日三餐一样，每日必不可少。把各种肉类蛋类当成营养的重要来源。冰冻食品，生冷瓜果更不用说了。为什么说这种饮食观念是错误的呢，我们来深入分析下。各种乳制品，最常见的是牛奶，酸奶，现在的小孩大都吃这些，并且是吃冷的，牛奶酸奶从食物的属性上来说，是寒性的，并且是湿性的食物，而小孩的体质特点是稚阳之体，什么是稚阳呢，就是幼稚的还没发育成熟的太阳，好比早上还在地平线上的太阳，很容易受到伤害，而人体的阳气对于人的生长发育来说至关重要，就比如自然界的植物离开了阳光的温度，就不能快速发育生长一个道理。由于寒凉食品的大量摄入，小孩的小太阳承受不起，有的小孩喝了冷牛奶或者吃了冰冻食品就肚子痛，拉肚子，或者感冒咳嗽，有些小孩体质稍微强些，可能当时吃下去这些不会有什么不好的症状表现，但是我们不难发现，很多小孩突然就长湿疹，反反复复，有的小孩哭了下，疝气就出来了，有些小孩感冒了一下，接着鼻炎，肺炎，哮喘，阑尾炎，甚至白血病都出来了，很多人不明白为什么这么小的小孩会生这些病，就是因为饮食观念的错误，让人们找不到导致问题产生的根本原因。我说的饮食观念错误，是因为现代的营养学按照食物的成分含量来分析营养价值，认为有什么成分含量，就能补充什么营养，如果按照成分分析，其实我们中医用的中药几乎都可以拿来当饭吃了，为什么呢，什么锌，铁，钙，很多中药里面都有的呢，并且成分含量还很高，人们只知道是药三分毒，而不知道食物也可以说都有三分毒，比如说寒凉的食物大量的吃下去伤了人体的阳气，导致生病了，这个就叫毒，就不叫营养了。再如小孩的体质是稚阳同时又是稚阴之体，因为小孩的脏腑，生理各方面都没有发育完善，稚阴之体，如果过量食用辛辣燥热食物，伤了阴，又会出现小儿躁动不安，睡眠不踏实，咽喉炎等等各种疾病。中医讲的辨证论治，个体化对症治疗，就是说药物的温热寒凉属性要符合病人的温热寒凉的病理特征，寒者热之，热者寒之来治疗调节，最科学的饮食同样是遵循这个原则的，最关键的是要了解食物的温热寒凉属性，了解人体体质的温热寒凉特点，相应的来选择适合自己的食物。反过来，体寒的人大量的摄入寒凉食物，就是雪上加霜，生病无疑，而此时所谓的营养成分就毫无价值可言。因为用错了地方。
再说下肉类食物，跟上面讲的一个道理，我们不否认各种肉类有含有各种成分，各种元素。而就中医来分析，肉类多是油腻难消化的食物，是助湿生痰之品，小儿脾胃未发育完善，消化能力还较弱，如果大量摄入肉类蛋类食物，那么积食，厌食，睡眠不踏实，肥胖等各种问题就来了。当积食，厌食的时候，说明小儿脾胃已经受到损伤，从而无法正常吸收身体发育所需的营养，又造成营养不良，而很多人看到小儿营养不良，不知道这是饮食不当造成的，反而认为是营养摄入不够造成的，于是就陷入了一种恶性循环，各种的营养品就上来了。各种营养品跟普通食物是一样的道理，强行的补充是无法补充进去的，反而更加重了脾胃的负担。我们现在的生活条件真的不是缺乏营养，大量的五谷杂粮，大量的果蔬可供我们选择，较之以前温饱都成问题，但是以前的人很少有这么多的病，“病从口入”是真实不虚的真理。我们现在最缺乏的是真正科学的饮食观念，希望更多的家长能真正的意识到这个问题，真正的为自己小孩的身体健康来学习下科学的饮食观念。
更多的人最关心的就是这也不吃，那也不吃，会不会导致营养不良，其实我上面已经说的非常清楚了，要掌握一个科学的饮食原则，而并非什么都不能吃，关键是要选择适合自己的，什么是营养，营养是相对于人体来说的，适合自己的，就叫营养，不适合自己的，吃下去就是毒。适合自己的，可能吃点草根都有营养，不适合自己的，吃山珍海味也没有营养。
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