现在人们的生活品质越来越高，很多人都变得挑食，家长那一代的人就总说，以前那个年代大家吃的都是粗粮，现在这个生活已经够好了，然而那时候的人身体却要好得多，说明多吃点五谷杂粮对身体有好处。道理上虽然是这样，可真的所有杂粮都对身体有好处么？这个说法是错的哦，就有那么几种杂粮会危害你的健康。
有些粗粮吃起来有些甜，这种粗粮一定要少吃啊。有些人觉得粗粮口感不好，但是又想吃些对身体好的东西，于是就往里面加糖，这个做法可就弄巧成拙了。粗粮虽然口感差但是营养高，加糖就加入了更多的热量，口感好了但是人却越来越胖了，对血压血脂什么的都有害，身材也会变得越来越圆哦！
粗粮如果过了油那就不要考虑了，现在很多商贩推出了一些好吃的粗粮，没有了粗粮的口感，味道也能让大众接受，可这种过了油的制作方式，粗粮失去了很多原有的营养成分，而且在油炸之后还会隐藏很多病症的诱因，所以这样的粗粮，没有益处反而会危害人体。
相信很多人习惯了吃全麦面包，但它们真的是全麦面包嘛？买的时候一定要看它的配料表哦，如果有小麦粉的存在则说明它并不是真正的全麦面包。不过全麦面包也不能常吃，偶尔吃一下还是可以的，因为面包经过了一系列的制作过程，它与真正的原始的粗粮意义已经完全不同了。所以粗粮虽可以吃，但是不管是什么粗粮都要适量哦！
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