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调理滑膜炎的食疗方
1、猪蹄透骨法
取猪蹄适量，透骨草50克。把猪蹄处理干净，然后把透骨草切碎用布包裹起来，把猪蹄放入到砂锅内进行炖煮，可放入适量的调料入味，把透骨草放入锅内，用大火煮沸即可，具有祛风湿，强筋骨的作用，半月板损伤的患者建议经常吃，有助于膝关节的恢复。
2、韭菜炒鹌鹑蛋
配料：韭菜克，鹌鹑蛋10只
做法：韭菜摘洗干净，切成条，鹌鹑蛋去壳拌匀。鹌鹑蛋下油锅炒成块，盛起来待用；韭菜炒熟，再将鹌鹑蛋拌炒，加盐、味精调味，上碟食用。
功效：行气活血化瘀。
小提示：
膝盖疼痛发作时若能配合一些中药外敷，活血化瘀快，可提高疗效，缩短病程。推荐食疗偏方加外敷络通万康效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对肩颈疼痛、滑膜、腰间盘等骨科类疾病疗效突出，坚持贴敷2-3贴，就有不错的效果。康复率达到98%以上，在宔上受到大家的好评！
三，如何保养
1，注重保暖。现在已经快要进入冬季了，天气也是不断变冷，所以我们平时上班的时候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝盖，可以戴上护膝，千万不要进风受凉。
2，如果是膝盖已经产生损伤的人的话，工作一天回到家，如果膝盖太难受的话，可以把腿抬高，这样是可以起到消肿的作用。
3，最关键的一点，就是要多注意补充营养，平时也可以多做一些骨头汤来喝，补充我们身体所需的钙类，当然平时也可以多吃点果蔬，因为膝盖问题会导致运动量减少，多吃一些果蔬的话，可以防止便秘。
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